¿Qué significa “nutrición saludable”? 

Significa analizar y conocer todas las cosas que tu cuerpo necesita para estar saludable o para recuperarse en caso de no estarlo.

Una adecuada alimentación ayuda a prevenir y sanar enfermedades. ¿Por qué? Porque en el aparato digestivo se encuentra el 80% del sistema inmunológico. Por esta razón casi todas las enfermedades empiezan con un desequilibrio de la mucosa intestinal. Y cada desequilibrio comienza a su vez con una escasez de vitaminas, minerales y micronutrientes. Y la única opción frente a la escasez es: comer saludable.

Consume comida fresca, de temporada, local y sin procesar preferiblemente y sigue estos consejos:

Reduce o renuncia a:

  • Azúcar
  • Sal de mesa
  • Leche
  • Glúten
  • Todas las cosas de origen animal
  • Comida procesada

Integra todos los días estas “medicina naturales” en tus menús:

  • Frutas
  • Vegetales
  • Nueces
  • Legumbres
  • Hierbas naturales

No lo olvides, la salud o su ausencia está, en un porcentaje altísimo, asociada a la nutrición.

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El contenido de este post tiene fines informativos y educativos únicamente. No constituye en ningún caso asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Para cualquier consulta médica, te recomendamos que acudas a un profesional de la salud cualificado.