La medicina de los alimentos: “nutrición saludable”
¿Qué significa “nutrición saludable”?
Significa analizar y conocer todas las cosas que tu cuerpo necesita para estar saludable o para recuperarse en caso de no estarlo.
Una adecuada alimentación ayuda a prevenir y sanar enfermedades. ¿Por qué? Porque en el aparato digestivo se encuentra el 80% del sistema inmunológico. Por esta razón casi todas las enfermedades empiezan con un desequilibrio de la mucosa intestinal. Y cada desequilibrio comienza a su vez con una escasez de vitaminas, minerales y micronutrientes. Y la única opción frente a la escasez es: comer saludable.
Consume comida fresca, de temporada, local y sin procesar preferiblemente y sigue estos consejos:
Reduce o renuncia a:
- Azúcar
- Sal de mesa
- Leche
- Glúten
- Todas las cosas de origen animal
- Comida procesada
Integra todos los días estas “medicina naturales” en tus menús:
- Frutas
- Vegetales
- Nueces
- Legumbres
- Hierbas naturales
No lo olvides, la salud o su ausencia está, en un porcentaje altísimo, asociada a la nutrición.
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El contenido de este post tiene fines informativos y educativos únicamente. No constituye en ningún caso asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Para cualquier consulta médica, te recomendamos que acudas a un profesional de la salud cualificado.