El deporte y las articulaciones, ¿beneficioso o perjudicial?
¿Sabías que la práctica moderada de algunos deportes puede ayudarte con tus ARTICULACIONES?
Practicar deporte ayuda a preservar y proteger las distintas partes de nuestro organismo, como los huesos, el aparato locomotor, los músculos, los ligamentos
y los cartílagos.
Aquí te dejamos algunos de sus beneficios:
☑️ Fortalece los músculos y demás estructuras que rodean a la articulación, brindándole un mayor apoyo y resistencia.
☑️ Aumenta los distintos rangos de movilidad de la articulación.
☑️ Aumenta la flexibilidad.
☑️ Incrementa la resistencia física.
☑️ Ayuda a perder peso, con lo que disminuye la sobrecarga sobre las articulaciones.
Y algunos consejos básicos:
• Usa ropa cómoda.
• No olvides hidratarte.
• Empieza con poco ejercicio y ve aumentando.
• Haz ejercicios de fuerza.
• No te excedas, recuerda que más vale poco y bien que mucho y mal.
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El contenido de este post tiene fines informativos y educativos únicamente. No constituye en ningún caso asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Para cualquier consulta médica, te recomendamos que acudas a un profesional de la salud cualificado.